El objetivo principal de las clases de pilates no es la quema de calorías, sino reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y ​​flexibilidad de nuestro cuerpo.
Aunque, como todo ejercicio físico, supone un aumento en el gasto energético y, por lo tanto,, también contribuye a mantener un peso equilibrado.

Los seis principios esenciales de este método son el control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro.

nuestro método de entrenamiento

La mayoría de los ejercicios se realizan mediante una serie de movimientos suaves y lentos y con la ayuda de aparatos diseñados específicamente para esta disciplina. En todos y cada uno de estos movimientos controlados se intenta conseguir la mayor precisión posible a través del control de la respiración, la correcta alineación de nuestro cuerpo y, por supuesto, la concentració. De esta manera se evitan gestos violentos o incontrolados que puedan ser agresivos para el organismo.

Según decía el propio Joseph Pilates: «En diez sesiones notarás la diferencia y en treinta te cambiará el cuerpo». Y es que los que lo practican con regularidad aseguran que con este método se consiguen notables e importantes mejoras en el tono muscular. Pero este no sería el único beneficio del método Pilates, entre otras, los siguientes puntos positivos son:

• Aporta vitalidad y fuerza.
• Major Flexibilität, destreza, agilidad y coordinación de los movimientos.
• Figura más estilizada.
• Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de los dolores de espalda.
• Mejor autoconocimiento del cuerpo.
• Prevención y rehabilitación de lesiones musculares.
• Mejoras en los sistemas sanguíneo y linfático.
• Reducción del nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración y de la concentración.